Viele Menschen stellen sich die Frage, ob eine gesunde Ernährung automatisch hohe Kosten bedeutet. Oft entsteht der Eindruck, dass frische, ausgewogene Lebensmittel immer teurer sind als schnelle und stark verarbeitete Alternativen. Genau hier setzt diese Weiterbildung an und vermittelt sachlich, wie sich gesunde Ernährung auch mit einem kleinen Budget realistisch umsetzen lässt. Das Online-Seminar verbindet fundiertes Wissen mit alltagstauglichen Tipps, die direkt angewendet werden können. Im Mittelpunkt steht die Idee, dass eine gute Budgetküche nicht auf Genuss oder Nährstoffqualität verzichten muss. Teilnehmende erfahren, wie günstige Lebensmittel sinnvoll genutzt werden können und welche Entscheidungen beim Einkauf langfristig den größten Unterschied machen. Dabei werden auch Themen wie saisonales Einkaufen, regionale Produkte und bewusste Planung behandelt, um Kosten zu senken, ohne dass die Vielfalt auf dem Teller verloren geht. Praktische Beispiele zeigen, dass oft nicht der Preis entscheidend ist, sondern die richtige Auswahl und Vorbereitung. Strategien wie Meal Prep helfen dabei, Mahlzeiten planbar zu machen, Zeit zu sparen und unnötige Ausgaben zu vermeiden. Das Webinar macht deutlich, dass gesunde Ernährung vor allem durch Struktur und Wissen leichter wird, selbst wenn das Budget begrenzt ist. Mythen und Fakten: Preis vs. Qualität bei Lebensmitteln Günstige Nährstoffquellen für den Alltag Saisonale und regionale Produkte clever nutzen Meal-Prep und Einkaufstipps für mehr Ersparnis Beispielmenüs für gesunde Ernährung mit kleinem Budget Referent: Sven-Gerrit FrankeErnährungstherapeut bei REHA-diesportstrategen GmbHErnährungswissenschaftler B.A.Sportwissenschaftler M.Sc.Gelernter Koch & Ernährungsberater „die Recken“ Zusammenfassend zeigt dieses Online-Seminar, dass gesunde Ernährung nicht zwangsläufig teuer sein muss. Mit den vorgestellten Strategien lassen sich Lebensmittelkosten reduzieren, ausgewogene Mahlzeiten planen und nachhaltige Essgewohnheiten entwickeln, die langfristig sowohl Gesundheit als auch Geldbeutel zugutekommen. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen. Referent: Sven-Gerrit Franke Ernährungstherapeut bei REHA-diesportstrategen GmbH Ernährungswissenschaftler B.A. Sportwissenschaftler M.Sc. Gelernter Koch & Ernährungsberater „die Recken“

Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die durch weit verbreitete Schmerzen im Körper, starke Müdigkeit, Schlafstörungen und zahlreiche weitere Beschwerden geprägt ist. Häufig wird sie als „unsichtbare Krankheit“ bezeichnet, da die Symptome von außen kaum erkennbar sind und sich nicht eindeutig durch medizinische Tests belegen lassen. Genau diese Besonderheit macht den Umgang mit Betroffenen für viele Fachkräfte anspruchsvoll, insbesondere in der therapeutischen Begleitung. In dieser Weiterbildung erhalten Teilnehmende einen fundierten Überblick darüber, wie sich das Krankheitsbild einordnen lässt und welche Herangehensweisen im Alltag hilfreich sein können. Im Mittelpunkt steht das bessere Verständnis chronischer Schmerzsyndrome sowie die Frage, wie die speziellen Herausforderungen der Fibromyalgie in die Therapiegestaltung einbezogen werden können. Das Online-Seminar legt großen Wert auf einen sachlichen und praxisnahen Zugang. Thematisiert wird, wie die Symptome entstehen, welche psychosozialen Faktoren eine Rolle spielen und wie Patientinnen und Patienten im täglichen Leben unterstützt werden können. Ergänzend werden Übungen vorgestellt, die sich als Heimprogramme eignen und den Betroffenen dabei helfen, selbst aktiv zu werden. Angesprochen sind alle, die sich intensiver mit Fibromyalgie und chronischen Schmerzsyndromen auseinandersetzen möchten. Neben theoretischen Grundlagen bietet die Fortbildung konkrete Impulse für den Austausch mit Betroffenen und vermittelt Sicherheit im Umgang mit den oft komplexen Symptomen. Dadurch entsteht eine gute Verbindung aus Wissen, Verständnis und praktischer Anwendung. Kursinhalte Grundlagen der Erkrankung Umgang mit Fibromyalgie-Betroffenen Behandlungsansätze einmal anders Übungen und Heimprogramme Zusammenfassend bietet dieses Seminar eine strukturierte Online-Weiterbildung, die Fibromyalgie besser einordnen lässt und dabei unterstützt, geeignete therapeutische Strategien zu entwickeln. Die Teilnehmenden profitieren von einem Mix aus Hintergrundwissen und praxisnahen Anregungen, die sich direkt in den Berufsalltag übertragen lassen. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.